How CBD helps to sleep better

    CBD ทำงานอย่างไรกับสมองและระบบประสาทของเรา?

CBD มีผลต่อระบบประสาทที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับผ่านกลไกหลายอย่าง โดยสามารถอธิบายได้ดังนี้:

🧠 เพิ่มประสิทธิภาพของ GABA (Gamma-Aminobutyric Acid)
GABA เป็นสารสื่อประสาทที่ช่วยลดการทำงานของระบบประสาท ทำให้สมองผ่อนคลายและเข้าสู่ภาวะสงบก่อนนอน งานวิจัยพบว่า CBD สามารถเพิ่มการทำงานของตัวรับ GABA ในสมอง ทำให้เกิดความสงบ ลดภาวะกระสับกระส่าย และช่วยให้หลับสนิทมากขึ้น (Russo, 2019)

😊 ปรับสมดุลเซโรโทนิน (Serotonin) ลดความเครียดและวิตกกังวล
เซโรโทนินเป็นสารสื่อประสาทที่มีบทบาทสำคัญต่ออารมณ์และการควบคุมวงจรการนอนหลับของร่างกาย การศึกษาแสดงให้เห็นว่า CBD สามารถกระตุ้นตัวรับ 5-HT1A ซึ่งเกี่ยวข้องกับการควบคุมความเครียดและความวิตกกังวล ทำให้จิตใจสงบขึ้นและพร้อมสำหรับการนอน (Blessing et al., 2015)

😴 เพิ่มอะดีโนซีน (Adenosine) ทำให้ร่างกายรู้สึกง่วงตามธรรมชาติ
อะดีโนซีนเป็นสารเคมีที่สะสมในสมองตลอดทั้งวัน และเป็นตัวกระตุ้นให้ร่างกายรู้สึกง่วงนอน CBD ช่วยเพิ่มระดับอะดีโนซีนโดยการยับยั้งการนำกลับของสารนี้เข้าสู่เซลล์ประสาท ทำให้เกิดแรงกดดันการนอนหลับมากขึ้น ส่งผลให้เรารู้สึกง่วงและหลับได้ดีขึ้น (Babson et al., 2017)

🌿 ปรับสมดุลระบบเอนโดแคนนาบินอยด์ (Endocannabinoid System – ECS)
ระบบ ECS เป็นเครือข่ายของตัวรับ CB1 และ CB2 ที่ช่วยควบคุมอารมณ์ ความเครียด และการนอนหลับ CBD สามารถปรับสมดุลของระบบ ECS ได้โดยการยับยั้งการสลายตัวของสาร Anandamide ซึ่งช่วยให้สมองเข้าสู่ภาวะสงบ ลดความเครียด และช่วยควบคุมวงจรการนอนหลับให้เป็นปกติ (Pacher & Kunos, 2013)